A béflóra és a sport

Nagy fizikai és pszihés terheléssel járó edzések, versenyek után gyakran jelentkeznek gyomor-bélrendszeri panaszok (gyomorégés, étvágytalanság, puffadás, hasmenés),
valamint fertőzéses eredetű felső-légúti tünetek (tüsszögés, orrfolyás, torokfájás), esetleg fertőzéses hasmenés.

Ennek okai:

A tünetek megjelenését befolyásolja az edzés  intenzitása, az edzettségi állapot és az edzés alatti folyadékhiány.

Mindezek megbontják a bélflóra egyensúlyát, így lényegesen

Milyen hatások károsíthatják még az egészséges bélflórát?

A tünetek kivédésére a vitaminok, ásványi anyagok és az edzés alatti 3-8%-os szénhidrát tartalmú sportital fogyasztása mellett javasolt a probiotikumok rendszeres fogyasztása is.

Milyen kedvező hatásai vannak a probiotikumoknak ?

Az elmúlt évek kutatásai, valamint sportolókon végzett nemzetközi klinikai vizsgálatok igazolták, hogy a megfelelő összetételű probiotikus készítmények rendszeres használata
javította a tápanyagok felszívódását, az immunrendszer működését, megelőzte a fertőzések kialakulását, segítette a zavartalan felkészülést.

„Az immunrendszer edzés utáni csökkent működése”(post exercise immun supression) kialakulhat, ha a terhelés*

A nemzetközi szakirodalom az elmúlt években intenzíven foglalkozott ezzel a problémával.
*Europian Journal of Sport Science,Volume 4,Issue3 2004, pages 52-66
Michael Gleeson, School of Sport and Exercise Sciences, Loughborough University, Leicestershire, England

Az edzés utáni immunrendszeri funkciózavar kialakulásának egyik lényeges oka a bélflóra egyensúlyának megbomlása.
A bélflóra egyensúlyát felborító tényezők sportolóknál:

A nem megfelelő bélflórára utalhatnak az edzés-verseny alatt, után fellépő emésztési panaszok (hányinger, hányás, puffadás, hasmenés), valamint légúti panaszok, enyhébb fertőzések.
Probiotikumokkal történt vizsgálatokban (1-3hónapos használat)  kimutatták az immunfunkciók javulását, és a kihagyott edzésnapok számának csökkenését.
A bélflóra helyreállítása nemcsak az immunrendszer számára fontos, hanem az eredményes táplálék- és folyadékpótláshoz is nélkülözhetetlen.

Sportolók hasmenése

A sportolóknál jelentkező heveny vagy krónikus hasmenés gyakori probléma. Ennek oka lehet a sportolástól független (általános), de vannak olyan speciális tényezők, melyek kifejezetten a sportolóknál érvényesülnek.

Általános okok

Természetesen bárkinél jelentkezhet hasmenés, sportolástól függetlenül, de a sportolóknál is előfordulhat a sporttevékenységgel szorosan össze nem függő okból. Vannak olyan általános okok, melyek a sportolókat azért érintik gyakrabban, mert többször kénytelenek idegen országban és változó körülmények között étkezni (utazók hasmenése). A leggyakoribb okok a következők:
Fertőző eredetű hasmenések - Ezeket vírusok, baktériumok okozzák és különösen egzotikus országokban veszélyeztetettek, mint bármely turista.
Szokatlan ételek okozta hasmenések - Egyéni érzékenységtől függően hasmenést kaphatunk olyan ételektől, melyek szokatlan fűszereket, természetes toxinokat (tengeri halak) tartalmaznak.
Antibiotikum okozta hasmenés - A verseny előtt jelentkező hurutos panaszokra a csapatorvosok az átlagnál korábban kezdenek antibiotikus kezelést, megelőzendő, hogy a sportoló a verseny idejére esetleg rosszabb állapotba kerüljön. Ilyenkor a gyógyszer károsíthatja a bélflórát, ami hasmenést eredményezhet.
Irritábilis Bél szindróma - Fő tünetei a hasmenés vagy székrekedés, esetleg ennek váltakozása, a puffadás és a hasi görcsök. A sportolók is szenvedhetnek ebben a funkcionális bélbetegségben, mely főleg stresszre jelentkezik. A verseny előtti izgalom miatt kiújulhatnak a panaszok.
Gyulladásos bélbetegségek - Ezek a jellegzetes, fiatal korban kezdődő bélbetegségek a sportolókat is érinthetik, ezért a visszatérő hasmenések, főleg véres székletek esetén alapos kivizsgálás javasolt.
Ritka forma a vérellátás zavara következtében fellépő vastagbélgyulladás (ischaemiás colitis), melyet hosszútávfutóknál írtak le.
Ételallergiák - Természetesen a sportolóknál ugyanúgy előfordulhatnak különböző ételallergiák, mint bárki másnál.  

Speciális okok sportolóknál

Az élsportolók vagy az intenzív edzéseket folytató amatőr sportolók a nagyobb igénybe vételt (alapozás, intenzív edzések, versenyek) követően sokszor szembesülnek kellemetlen tünetekkel, panaszokkal: hasmenés, fokozott bélkorgás, émelygés, gyomorégés, hurutos tünetek (nátha, felső-légúti hurut, húgyúti fertőzések). Ezt a tünetcsoportot a szakirodalom "edzés utáni immunrendszeri gyengeség" (az angol megfelelője: post exercise immun supression) néven említi. Kialakulásában alapvető szerepet tulajdonítanak a fokozott stressz-hormonszint okozta, a belekben jelentkező vérkeringési zavarnak, az oxigén hiánynak és a következményes bélflóra károsodásnak. Ez utóbbi okozza az emésztőrendszeri tünetek többségét, és nagyban hozzájárul az immunfunkciók gyengüléséhez is. Több klinikai vizsgálat (Freiburg és Mainz Study) igazolta, hogy a természetes ölősejtek száma és bizonyos immunfehérje (IgA) szintje ezeknél az eseteknél csökken és a tünetek, panaszok megfelelő összetételű probiotikummal kivédhetők vagy nagymértékben enyhíthetők. Az említett vizsgálatokban a ProGastro Immun-aktív nevű probiotikus porral kitűnő eredményeket értek el. Természetesen a klinikai tünetek pontos megítélése mindig az orvos feladata, de ezek mögött sokszor nem találnak szervi eltérést. Ilyenkor gondolni kell az említett tünetcsoportra.


Szakirodalom:

A ProGastro Immun-Aktív por használata elősegíti a bélflóra egyensúlyának megtartását, az immunrendszer kiegyensúlyozott működését.